36岁本命年不用刻意折腾什么仪式感拉满的大动作,先从改熬夜的小习惯开始，我身边做互联网运营的阿凯，去年36岁本命年时，每天强迫自己11点前放下手机，睡前喝半杯温牛奶，坚持三个月后，气色明显比之前好了不少，这样的小改变没压力，还能帮身体攒够应对一年的底气。
每周固定抽三天，每天抽30分钟快走，不用跑也不用练器械，楼下小区绕两圈或者去家附近的公园走都可以，阿凯还加入了小区的晨走群，认识了几个同龄的朋友，偶尔还会约着一起吃早餐，心态也跟着放松了很多。
很多人36岁本命年会莫名陷入焦虑,比如怕事业没突破，怕身体出状况，其实不用盯着遥不可及的大目标，拆成小的就好，比如想攒钱，不用定一年存十万的目标，改成每月存三千，发了工资就直接转去定期账户，剩下的钱够日常花就行，我表姐去年36岁，之前总愁没升职，后来报了个99元的线上Excel课，每月学两个小技能，年底居然被领导夸上手快，还涨了薪。
遇到纠结的事别硬扛，找个信任的朋友聊10分钟就行，不用聊很久，把心里的堵点说出来就好，阿凯遇到工作不顺的时候，就找高中同学打10分钟语音，说完就去做别的事，不会让坏情绪留到第二天。
36岁本命年不用刻意维持所有的人脉,比如那些很久没联系的无效酒局，推掉也没关系，我表姐之前每月都要参加两次同学聚会，去年本命年开始，她把聚会改成每季度一次，还推掉了两次没用的应酬，省下的时间用来陪爸妈逛菜市场，爸妈都开心得不得了。
和伴侣相处也别较劲，比如之前总因为谁做家务吵架，改成轮流做，或者周末一起点外卖，少做一顿也不会影响什么，阿凯和老婆之前总因为谁管孩子作业闹矛盾，去年本命年改成分工，他管数学，老婆管语文，还约定每周五晚上一起看半小时喜欢的综艺，感情比之前好很多。
其实36岁本命年没什么特别的,不用信那些虚头巴脑的讲究，比如穿红内衣、戴红绳，真要想图个安心，不如给家里换个新的绿萝，或者给自己买个一直舍不得的小物件，阿凯去年本命年给自己买了个心仪已久的机械键盘，平时加班用着顺手，每次摸到就觉得踏实。
不用跟别人比谁的本命年过得“顺”，每个人的日子都不一样，你觉得舒服的状态就是最好的，不用刻意迎合别人的期待，也不用勉强自己做不想做的事，这一年就按自己的节奏来，把每天的小事做好，就足够从容。