酒精代谢主要依赖肝脏中的乙醛脱氢酶和乙醇脱氢酶,不同人的酶活性差异很大，这直接决定了对酒精的耐受度，有的人天生两种酶都活跃，能快速分解酒精，喝几杯也不会有明显不适；有的人缺少其中一种酶，哪怕喝一小口也会脸红、头晕，甚至出现过敏反应，我身边就有两个典型例子，朋友小王今年本命年，他酶活性高，每年生日都跟好友喝三两白酒，喝完还能正常聊天；同事小李去年本命年，第一次跟客户吃饭时被劝了半杯啤酒，没多久就开始呕吐，后来查出来是乙醛脱氢酶缺乏，医生明确说他这辈子都要少碰酒精，这类人如果硬喝，很容易造成肝脏负担，哪怕是本命年也不建议多喝。
本命年的饮酒需求大多和聚会有关,但不同场景的适配度完全不同，如果是家人小聚，比如生日饭、家庭年会，喝点低度酒比如黄酒、果酒，既能烘托氛围，又不会对身体造成负担，没必要追求喝多喝猛，如果是商务应酬或者跟不太熟的朋友聚会，本命年可以提前跟身边人说明自己的情况，今年本命年，代谢不太好，少喝点”，既能避免被硬劝酒，也不会显得失礼，还有些地方本命年有喝“本命年酒”的习俗，其实就是喝个热闹，别当真喝多，要是跟朋友聚餐，选在轻松的氛围里，喝一两杯解解馋就行。
不管是不是本命年,饮酒都要注意细节，本命年更要谨慎，喝之前一定要垫肚子，比如吃点米饭、馒头或者喝杯牛奶，能减少酒精对胃黏膜的刺激，延缓酒精吸收，喝的时候别混饮，啤酒和白酒混着喝更容易醉，还会加重肝脏负担，果酒和低度白酒也要分开喝，间隔至少半小时，要是喝的过程中出现心慌、胸闷、头晕的情况，立刻停止喝酒，找地方坐下来休息，多喝温水帮助代谢，不要用浓茶或者咖啡解酒，这些东西会加重心脏负担，反而不好，要是出现恶心呕吐不止，或者意识模糊的情况，别硬扛，及时去医院检查，避免酒精中毒，要是当天状态不好，比如没休息好或者肠胃不舒服，干脆就别喝。
本命年适合不适合饮酒没有绝对的答案,核心是看自己的体质和所处的场景，别为了面子或者所谓的“本命年讲究”硬撑着喝，毕竟身体是自己的，不管什么年份，健康都是最重要的，适量饮酒才是对自己负责的表现。