生肖本命年以农历生肖年为标准，每12年循环一次，属牛的人对应的本命年就是农历辛丑、癸丑、乙丑这类牛年，很多人容易混淆公历和农历，比如2021年是公历牛年，但春节在2月12日，公历1月1日到2月11日出生的人，生肖其实是鼠，本命年要到2021年2月12日之后才开始，计算本命年的方法很简单，用自己的农历出生年份加12的倍数即可，比如1997年农历丁丑年出生的属牛人，2009年、2021年、2033年都是他们的本命年。
老一辈对本命年有不少讲究，核心是图个吉利、求个安稳，并非迷信，比如很多地方流行本命年穿红内衣、红袜子、系红腰带，说是能“挡灾避祸”，其实是借红色的喜庆寓意，给自己心理暗示，我身边1997年属牛的闺蜜，2021年本命年时，妈妈给她准备了全套红内衣，她虽然觉得有点不好意思，但穿上后确实感觉多了份踏实，不过也不用过度紧张，不是说本命年就一定诸事不顺，我同事2009年属牛本命年时，刚好遇到项目晋升，反而比往年更顺利，这说明心态比所谓的“运势”更重要。
本命年的准备不用太复杂，根据自己的情况来就好，如果觉得穿红衣服不好意思，戴红绳手链、红玛瑙吊坠这类小饰品也能达到讨彩头的效果，尤其是年轻人，选择简约款就很合适，对于有孩子的家庭，比如家里有2009年出生的属牛孩子，家长可以给孩子买个红书包或者红文具，既实用又有吉利的寓意，如果是刚步入本命年的职场新人，也可以买个红色的笔记本或者办公摆件，既能讨彩头，日常用起来也方便，本命年可以多注意生活细节，比如定期体检、少熬夜、合理饮食，这些实际的准备比任何习俗都更能让人安心，我堂哥2021年本命年时，特意安排了一次家庭旅行，既放松了心情，也给这一年开了个好头,过得特别舒心。
属牛人的本命年每12年一次，对应农历牛年，计算时要注意农历和公历的时间差，不用过度迷信那些所谓的“本命年禁忌”，保持平常心，根据自己的需求做些简单的准备，就能顺顺利利度过，不管是穿红饰品还是安排小旅行，都是为了给自己一份积极的心理暗示，最重要的还是日常的生活状态和心态调整,不用被传统说法束缚住脚步。